Desafio
Instituto Alves 2026

Duas competições, ambas calculadas a partir de bioimpedância InBody:

• Ganho de Músculo — quem mais aumenta a massa muscular, em percentual sobre o próprio valor inicial.
• Perda de Gordura — quem mais reduz a gordura corporal, em percentual sobre o próprio valor inicial.

Cada participante escolhe, no cadastro, competir em uma das competições ou em ambas.

• Duas divisões apenas: Masculino e Feminino.
• Todos competem juntos no ranking do seu gênero — equipe, embaixadores e pacientes no mesmo bolo. Não há categorias separadas.
• Embaixador é um selo para quem ajuda a divulgar e convidar pessoas — não é uma divisão à parte; o embaixador compete no ranking normal do seu gênero.

• Bioimpedância InBody, sempre no Instituto Alves, em jejum e roupa de academia.
• Protocolo idêntico em todas as avaliações (do início ao fim).
• Avaliação mensal.
• Você pode sair do desafio a qualquer momento, sem qualquer penalidade.

Score Músculo — ganho percentual de massa muscular
Score = (SMM_final − SMM_inicial) ÷ SMM_inicial × 100Quanto de músculo você ganhou, em percentual sobre o que você tinha no início. Campo: SMM (Skeletal Muscle Mass) do laudo InBody.

Score Gordura — perda percentual de gordura
Score = (Gord_inicial − Gord_final) ÷ Gord_inicial × 100Quanta gordura você perdeu, em percentual sobre o que você tinha no início. Campo: Massa de Gordura (kg) do laudo InBody.

Por que percentual? Para medir a evolução de cada um sobre si mesmo — o quanto você melhorou em relação ao seu próprio ponto de partida, em vez de um número absoluto que dependeria do tamanho de cada pessoa.

Empate: desempate pelo maior valor absoluto em kg (ganho de músculo ou perda de gordura).

Por respeito à privacidade e à LGPD, o placar público exibe apenas a variação de cada participante — nunca peso, % de gordura ou IMC.

Há um grande campeão por divisão, em cada competição.
2 divisões × 2 competições = 4 grandes vencedores.

• Equipe interna: premiação própria da equipe (definida internamente).
• Pacientes e embaixadores: prêmios de alto valor percebido — procedimentos exclusivos da clínica, avaliações e patrocínios (a definir ao longo da temporada).
• Super prêmio do Atleta Mais Votado — quem receber mais votos/apoio na temporada leva uma premiação especial do Instituto Alves.

• Método livre: treino, dieta, suplementação — escolha do atleta.
• Proibido manipular avaliação (jejum quebrado, roupa diferente, hidratação extrema).
• Resultados calculados automaticamente pelo sistema com base nos laudos InBody. Sem interferência manual no ranking.
• Toda alteração de avaliação é registrada em log de auditoria.

São duas coisas diferentes — e é importante não confundir:

• O ranking é a disputa — define os campeões pelo Score (índice por altura).
• As medalhas são a sua evolução pessoal, medida em kg. Todo mundo conquista as suas conforme avança.

Medalhas de resultado (com barra de "quanto falta" no seu perfil):

• Músculo: Construtor (+1 kg) · Avançado (+2,5 kg) · Elite (+4 kg).
• Gordura: Definidor (−3 kg) · Transformador (−7 kg) · Elite (−12 kg).

Medalhas de constância:

• Iniciante — sua primeira avaliação.
• Sequência — avaliações em meses seguidos.
• Destaque do Mês — a maior evolução do mês (reconhecimento mensal no site).

Voto da Quinzena: a cada 15 dias (a partir de 15 de junho) você pode apoiar e votar no seu favorito. O Atleta Mais Votado da temporada leva um super prêmio.